Yin yoga 60 min
med Annelin Kyllingstad

Yin yoga er et samlebegrep for all yoga som utføres mykt og med fokus på det rolige og den stille stunden. 

Yin yoga er en rolig yogapraksis der vi er stillingene over tid. Vi påvirker kroppens ledd, ligamenter, sener, muskler og bindevev til å bli mer åpne og myke, samtidig som leddene styrkes.

Yin yoga skaper flyt gjennom kroppens bindevev og energibaner, økt bevegelighet samt mobilisering og stryke i ledd og ligamenter.

Yin yoga er rolig og myk praksis som bringer kroppen i en meditativ tilstand og hjelper oss å roe ned i en tid der alt går fortere og fortere. 

Yin yoga skaper ekstra rom for dype og jevne pust, noe som forskning viser at både kan styrke immunforsvaret, redusere mengde virus og bakterier vi disponeres for innvendig, regulere hormonene våre, berolige oss og styrke oss. 

Når vi er i stillingene lenge finnes det åpning for refleksjon, ettertanke og oppmerksomt nærvær. 

Vi har tid og rom til å rette bevisstheten mot pusten og kroppen, og tillater stunden å være akkurat som den er, uten å stenge ute deler av opplevelsen, uten å dømme.

Når vi begynner å åpne kroppen gjennom yin yoga kan vi også begynne å frigjøre tankene fra å holde fast på ideer om hvordan ting skal være. Vi lærer å se våre handlingsmønstre med nye briller. Vi tillater oss å være i opplevelsen og lytte til kroppens naturlige grenser. 

"Yoga is the practice of quieting the mind" - Patanjali