Qi Gong/Tai Chi 120 min
med Anne Sandtveit

Kontakt Anne for å bli med på denne klassen.

Telefon: +47 466 89 876

Vi har først circa en time med Chi Gong, der vi på en skånsom måte stimulerer alle ledd i kroppen – fra isse til fot. Deretter «tapper» vi, det vil si, at vi banker på energipunkter og energibaner i kroppen for å stimulere disse.

Den siste delen av treningen bruker vi på Tai Chi-rekka vår.

Vi legger stor vekt på tilstedeværelse og pust, og de fleste opplever det som at de får energi av treningen. For noen kan det være uvant i starten fordi det går så sakte og fordi vi gjør de samme øvelsene hver gang. Dette gjør vi imidlertid for at vi skal lytte til kroppen i stedet for å bruke hjernen. Dermed blir vi mer til stede i øyeblikket. Vi har deltakere mellom 40 og 89 år, og det er ingen konkurranse om hvem som klarer mest. Det handler om å lytte til sin egen kropp og utføre øvelsene ut fra egne grenser. Det skal ikke gjøre vondt.

Hvis du ikke har vært med i gruppa før, kan du ta kontakt med meg, slik at vi i disse Covid-tider ikke blir altfor mange i lokalet.